こんにちは！２か国のワーホリ・マルタ留学を経て、海外でも英語を使って仕事をしてきた旅好き美容師Leleleです！
シャドーイングとは、聞いた音声をそのまま真似て話すトレーニング方法です。
英語のリスニング力やスピーキング力を効率的に伸ばす効果的な学習法として知られています。
一方で、やり方を間違えると効果が薄れてしまうこともあるので、正しいやり方を守って、しっかりとリスニング力やスピーキング力を伸ばしていきたいですよね！
これから「シャドーイング」を始めてみたい初心者の方に向けて、まずは無理なく始められる方法とシャドーイングを始める際の注意点も合わせて解説していきます。
シャドーイングとは？初心者の方に向けて基本を解説
シャドーイングは、ネイティブスピーカーが話す音声を聞きながら、少し遅れてその音声を真似て声に出していきます。
まるで「影」（shadow）のように追いかけることから「シャドーイング」と呼ばれているんですね。
この練習法は、耳と口を同時に鍛えられるため、初心者の方でも比較的早い段階で効果を感じやすいのが特徴です。
シャドーイングで得られる効果【初心者でも成果が出る理由】
シャドーイングの魅力は、短期間で効果を実感できる点にあります。特に初心者の方にとっては、最初の壁である「英語を聞き取る」力をぐんと伸ばせるトレーニング法です。では、具体的にどんな効果が得られるのかを見ていきましょう。
- リスニング力の向上 耳を集中して使う練習
- スピーキング力の向上 英語の「リズム」や「音の流れ」を体に覚えさせられる
- 語彙力・フレーズの定着 頻繁に使われる単語やフレーズを自然と覚えられる
- 英語を話す自信がつく 続けることで、英語を話すことが自然になり、自信がつきます
特に、シャドーイングをすることでリスニング力が上がるのが驚きですが、数日続けていると実感できると思いますよ！
なぜシャドーイングが初心者におすすめなのか？
シャドーイングは、初心者でも取り組みやすく、最初に一週間でも実感できる成果がある学習法だからこそ、特におすすめです。英語を話すのが初めてでも、やり方さえ覚えればいつでもでき、少しずつ英語力を磨いていけます。
なぜ初心者にとってシャドーイングが特に有効なのかは以下のような理由です。
- スムーズにリスニング力が鍛えられる
- 発音とイントネーションを学べる
- 単語の使い方を自然に学べる
- 実践的なスピーキング練習になる
シャドーイングの正しいやり方【初心者向けステップバイステップガイド】
シャドーイングは、ただ音声を真似するだけではなく、正しい方法で行うことが大切です。
特に初心者の方は、ステップごとにしっかりとした手順を踏むことで、より効果的にリスニング力やスピーキング力を鍛えることができます。
ここでは、シャドーイングの正しいやり方を初心者向けにステップごとに解説します。
シャドーイングを正しいステップで進めることで、初心者の方でも確実に英語力を向上させることができます。
自分のレベルに合った素材を選び、ゆっくりとしたペースで始め、繰り返し練習することがポイントです。
少しずつでも続けることで、リスニング力やスピーキング力が自然に伸びていきますので、焦らずに楽しんで学習を続けていきましょう！
ステップ1：自分のレベルに合った音声素材を選ぶ
最初のステップは、自分の英語レベルに合った音声素材を選ぶことです。
シャドーイングの効果を最大限に引き出すためには、無理なく聞き取れる素材を使うことが大切です。
- 初心者の方は短くて日常会話が多い素材を選びましょう。たとえば、映画やドラマの「フレンズ」などの短い会話や、TED Talksの簡単なスピーチがおすすめです。
- 聞き取りやすさを基準に選ぶのがポイントです。難しすぎる素材を使うと挫折しやすくなるので、自分にとって理解できる範囲で選んでみてください。
ステップ2：音声を1回聞いて内容を確認
次に、選んだ音声を1回通して聞き、内容を確認します。
このステップはとても重要で、音声の意味を理解しながらシャドーイングを行うことが、効果を高めるカギになります。
- 音声の内容を理解するために、まずはスクリプトがあれば目を通し、どのような話をしているのか、主要なポイントを押さえましょう。
- 内容が把握できたら、1回しっかりと聞き取り、リズムやアクセントにも意識を向けてください。理解を深めてからシャドーイングに入ることで、より実践的なスピーキング練習が可能になります。
ステップ3：音声に合わせて声に出して真似する
ここで音声に合わせて声に出して真似をするステップです。
このステップで大事なのは、最初から速く真似しようとするのではなく、ゆっくりとしたペースで始めることです。
例えば、最初は音声を0.75倍速で再生し、スピードに慣れてから通常速度に戻すなどして、あなたのペースに合わせましょう。
- 最初は無理に速さに合わせず、ゆっくりでもOK。正しい発音やイントネーションを意識しながら、できるだけ自然な形で声に出してみましょう。
- また、声を出すときは、自信を持ってはっきりと発音することが大切です。口を大きく動かして、ネイティブの話し方を体に覚えさせましょう。
ステップ4：繰り返し練習してリズムを掴む
最後に、繰り返し練習することでシャドーイングのリズムを掴むことが大切です。
1回で完璧にできなくても、何度も繰り返すことで徐々にリズムやスピードに慣れてきます。
- 毎回少しずつ音声に近づける意識を持って、最終的には音声のスピードに合わせて話せるようにしていきます。
- シャドーイングは、1回や2回で終わりではありません。毎日短時間でもいいので続けることで、リズムやスピードに徐々に慣れ、最終的にはネイティブスピーカーと同じスピードで話せるようになることを目指しましょう。
シャドーイングを始める前に！準備と素材の選び方
シャドーイングを効果的に行うためには、まず適切な準備と素材選びが重要です。
自分に合った音声素材や、便利な教材・アプリを活用することで、学習効率が大きく向上します。
ここでは、初心者におすすめの音声素材や無料で使える教材、アプリを紹介します。
初心者におすすめの音声素材
初心者にとって最初に選ぶ音声素材は、学習の進捗に大きく影響します。
難しすぎるものではなく、聞き取りやすく、自分のレベルに合った素材を選ぶことが成功のカギです。
以下は、シャドーイングに適した初心者向けの音声素材です。
- 日常会話が中心の素材
英語のドラマや映画、特に「フレンズ」のような日常会話が多いコンテンツは、自然なフレーズを学ぶのに最適です。リズムやイントネーションも身につけやすく、初心者でも取り組みやすい素材です。 - TED Talks（初心者向けの短いスピーチのものがおすすめ）
TED Talksは、さまざまなトピックのプレゼンが豊富に揃っています。初心者向けには短めのスピーチがおすすめで、スクリプトも確認できるので、内容を把握しながら進められます。 - ニュースサイトや教育番組の音声
BBCやVOA Learning Englishなどのニュースサイトや、子供向けの英語教育番組も、シャドーイングに向いています。特にニュースは、定型的な表現が多く、英語の基礎をしっかりと学ぶことができます。
Ted talksやニュースのものは、特に興味のある分野のトピックを探すのがおすすめです。
海外ドラマを利用したシャドーイングもおすすめです！
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無料で使えるシャドーイング教材とアプリ
シャドーイングを効率よく続けるために、便利なアプリや教材を活用することは非常に効果的です。
ここでは、初心者でも使いやすい、無料で利用できる教材とアプリを紹介します。
- YouTube動画
「シャドーイング練習」と検索するだけで、多くの無料動画が見つかります。発音やリズムに特化したものから、日常会話を練習するための素材まで豊富です。また、字幕付きで練習できる動画もあり、理解を深めやすいです。 - NHKラジオ英会話アプリ
NHKのラジオ英会話は、日本の学習者に特に人気です。無料で使えるアプリ版もあり、毎日更新されるので、新しい素材を使ってシャドーイングの練習ができます。 - シャドーテンアプリ
シャドーイングに特化したアプリで、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応しています。AIが自分のシャドーイングを分析し、リアルタイムでフィードバックを提供する機能が充実しています。正しい発音やイントネーションを習得するためのサポートがあり、毎日の練習を効率的に進めることができます。シャドーイングの練習をより効果的に行いたい方に最適なアプリです。
これらの無料教材やアプリを活用すれば、無料でシャドーイングを始めることができます。
自分に合ったツールを見つけて、楽しく続けられる学習環境を作りましょう。
シャドーイングの頻度と時間【1日何分が効果的？】
シャドーイングを効果的に進めるためには、1日の時間や練習の頻度を正しく設定することが大切です。
多くの人が疑問に思う「1日何分？」「1回何分が最適？」という点について解説していきます。
初心者におすすめの時間設定とは？
シャドーイングは、最初から長時間行う必要はありません。
むしろ、1日10～20分程度を目安に始めるのが効果的です。
短い時間でも、繰り返し行うことで徐々にスキルが定着していきます。
理想の1日の流れ
- 1回の練習は10～20分程度に設定し、集中して行いましょう。
- 1日2～3回に分けて練習すると、短時間でもさらに効果的です。
- 毎日続けることで、確実にスピーキング力やリスニング力が向上します。
例えば、朝に10分、昼休みや夕方にもう一度10分といった形でスケジュールを組むのもおすすめです。
シャドーイングを効果的に行うための頻度
シャドーイングは、定期的に続けることで効果を実感しやすい学習法です。
初心者の方には、毎日続けることが最も効果的ですが、無理のない範囲で頻度を調整しましょう。
- 理想は、毎日少しずつでも行うのがベストですが、難しい場合は週3回以上を目標にするのがおすすめです。
- 1回のシャドーイングは、集中力を保つために10～15分が最適。長時間続けるより、短くても高い集中力を維持することがポイントです。
シャドーイングは、習慣化することで効果が最大化します。
最初は短時間で良いので、まずは「毎日少しでも取り組む」ことを目指していきましょう。
シャドーイングを継続するためのコツ【挫折しないために】
シャドーイングは、リスニングやスピーキング力を効率的に伸ばす方法として非常に効果的です。
しかし、毎日続けるのは簡単なことではなく、途中で挫折してしまう人も少なくありません。
シャドーイングを続けるコツは、楽しんでできることが重要です。それができれば、自然と習慣化し、続けることができるようになります。
以下のコツを取り入れて、モチベーションを保ちながらシャドーイングを続けてみましょう。
- 興味のある素材を選ぶ
- アプリのフィードバック機能を使って、成長を記録する
- 無理せず短時間を続ける
- 目標を小さく設定する
「英語がペラペラになる！」という大きな目標も良いですが、途中で挫折しないためには、1週間で〇〇をできるようになるなど、小さな目標を設定するのがポイントです。
目標を達成すると達成感が得られ、次のステップに進むエネルギーになります。
シャドーイングでよくある失敗とその対策
シャドーイングはとても効果的ですが、やり方を間違えると効果が半減してしまうこともあります。
ここでは、シャドーイングでよくある失敗は以下のようなものがあります。
よくある失敗1：難しすぎる素材を選んでしまう
シャドーイングを始めたばかりの頃、自分のレベルに合わない難しい素材を選んでしまうことがよくあります。
例えば、早口で話すニュースや高度なプレゼンテーションは、始めに選ぶのは難易度が高いことが多いです。
自分のレベルに合わない素材を選んでしまうことで、内容が理解できないためリスニング力が向上せず、学習意欲が低下し、続けられないという結果につながることもあります。
よくある失敗2：発音に意識が集中しすぎる
シャドーイングの目標は、発音を完璧にすることではなく、リズムやイントネーション、音の流れに慣れることです。ですが、多くの人が発音にこだわりすぎてしまい、次の文章に進めずに止まってしまうなどの失敗があります。
対策
- 最初は音の流れに集中して、発音の細部にこだわりすぎないようにしましょう。音声のリズムを真似することを優先し、慣れてきたら徐々に発音にも注意を払うようにすると良いです。
- シャドーテンのようなアプリを活用して、フィードバックを受けながら進めることで、自然と正しい発音やイントネーションが身につきます。
シャドーイングの正しいやり方と続けるコツ｜初心者向けガイドまとめ
ここまで、シャドーイングを効果的に進めるための方法やコツについて詳しく解説してきました。
英語のリスニングやスピーキング力を効率的に伸ばすために、正しいやり方をしっかりと理解し、無理なく続けることが大切です。
最後に、今回のポイントを振り返ってみましょう。
- シャドーイングの最大の目的は、耳と口を使ってリズムを体に覚え込ませること
- 1日10～20分、２～３回ほどのシャドーイングを毎日続けましょう！
- 発音にこだわりすぎず、楽しんでできる教材やアプリを利用しましょう！
- 無料で使えるおすすめの教材とアプリ
- シャドーイングの練習には、無料で使える便利なアプリや教材もたくさんあります。YouTubeやシャドーテンのようなアプリを活用して、日々の練習に役立ててください。毎日の小さな積み重ねが、やがて大きな成果につながります！
シャドーイングは、英語力を伸ばすために非常に効果的なトレーニング方法です。
最初は少し難しく感じるかもしれませんが、正しい方法で無理なく続ければ、確実に成果が出てきます。
それでは、次のステップとして、今日からシャドーイングを始めてみましょう！
シャドーイングで英語を話すことに自信が出てきたら、英会話レッスンにチャレンジしてみるのもおすすめです！
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